Consejillo veraniego Nº 7: Protege tu piel y alarga tu bronceado
julio 24, 2019
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La melanina actúa como filtro de los rayos ultravioletas.

Si conseguimos activar nuestra producción de melanina estaremos más protegidos frente a la acción nociva de los rayos UV y alargaremos nuestro bronceado.

Una estrategia que podemos utilizar es el consumo de alimentos ricos en betacarotenos.
Los betacarotenos están presentes en las frutas y verduras de ccolor rojo, amarillo o naranja; por ejemplo:  calabaza, zanahoria, melocotón, albaricoque, papaya, pimiento…

Puedes empezar la mañana con este SMOOTHIE que tiene una gran cantidad de betacarotenos:

· 2 zanahorias.

· 6 hojas de espinacas.

· 2 nísperos.

· 60 gr de papaya.

· 100 ml de bebida de coco.

¡Que lo disfrutes!