Semana 12: La gratitud
mayo 3, 2019

La gratitud es una actitud ante la vida y hacia los otros que surge cuando somos capaces de “recibir” de corazón todas las cosas que el universo nos ofrece. El cultivo de la gratitud hace que cambiemos nuestra forma de pensar, permitiéndonos poner nuestro foco de atención en los aspectos positivos y nos genera una […]

Semana 11: Gestiona tu tiempo
abril 25, 2019

Nuestro ritmo de vida actual cada vez nos exige realizar más tareas. Tenemos multitud de compromisos, tanto personales como profesionales. Esto nos produce una sensación de ir siempre con prisas y corriendo a todas partes y, aún así, no llegamos a tiempo de cumplir con todos los objetivos que nos proponemos, generándonos una carga de […]

Cada día se habla más de las personas tóxicas, pero ¿sabes realmente lo que son y porqué te tienes que alejar de ellas? ¿Cómo suele ser una persona tóxica?  Son egoístas, manipuladoras y conflictivas  Te generan dependencia emocional  Sus acciones son completamente diferentes a sus palabras  Les encanta el rol de […]

Semana 9: ¡No te quejes!
abril 3, 2019

Cuando sufrimos cualquier contratiempo, nuestra respuesta automática suele ser expresar este malestar a través de la queja. Inconscientemente creemos que, mediante la queja, neutralizamos en parte la energía negativa que la situación nos hace sentir. Pero esto no es así, ya que la queja es estéril, tóxica y no aporta ninguna luz que nos pueda […]

El alfabeto emocional del Dr. Hitzig divide las Conductas en “R” y “S” y las Actitudes en “D” y “A”. Las Conductas “R” son: Rabia, Rencor, Resentimiento, Rechazo, Reproche, Represión, Resistencia…. Son generadoras de CORTISOL, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre, es letal para las células arteriales ya que aumenta el […]

 ¿Sabías que tenemos unos 60.000 pensamientos diarios y que la mayoría son negativos? ¿Y que el 90% de ellos son los mismos del día anterior? Los pensamientos negativos, a su vez, originan emociones que, si se perpetúan en el tiempo, pueden llevarnos a estados de tristeza, rabia, ansiedad, etc. Es importante, por tanto, ser conscientes […]

Semana 6: La respiración
marzo 15, 2019

A menudo infravaloramos la importancia de la respiración y, sin embargo, para nuestra vida es trascendental. De forma automática e inconsciente inspiramos, espiramos… podemos estar días sin comer, pero sin respirar apenas unos minutos. Respirar es una de las funciones que tiene mayor incidencia en la salud física y mental. El modo en el que […]

Semana 5: ¡Cuida tus sueños!
marzo 8, 2019

Dormir es algo que no apreciamos lo suficiente.   Aunque no lo parezca, dormir —sobre todo dormir bien— es de vital importancia para nuestra salud y nuestro bienestar. Dormir mejora el estado de ánimo y el sistema inmunitario, nos recarga de energía; ante las dificultades nos permite dar soluciones creativas, incluso nos hace tener mejor […]

El ejercicio físico es una potente herramienta de salud que nos puede ayudar a vivir sanos y en forma. Cuando hacemos ejercicio descansamos mejor, sentimos menos estrés, gestionamos mejor nuestras emociones y nuestra mente esta mas despejada. Además, nos ayuda a prevenir un sinfín de enfermedades. La propuesta para la próxima semana es que practiques, […]

¿Qué te parece si revisas tus hábitos alimenticios? Durante la próxima semana haz una dieta depurativa, aumentando el consumo de frutas y verduras (si es posible, que sean de origen ecológico) y, reduciendo el de carnes. Reduce el consumo de productos lácteos procedentes de vaca y, sustitúyelos por bebidas vegetales (soja, arroz, avena, almendras, etc.). […]