Como dijo Dick Clark, “La música es la banda sonora de la vida“, y es que la música son recuerdos, bailes, risas, buenos y malos momentos… En fin, la música tiene esa capacidad de mejorar nuestras vidas.   Por eso, desde DaPaz hemos creado una Playlist para ti, con música que te animará y levantará de […]

Durante las vacaciones pasamos mucho mas tiempo con la familia y con los amigos. Siguiendo con las practicas de Mindfulness, mi propuesta es que practiquemos la escucha atenta. ¿Y esto en qué consiste? En estar plenamente presentes cuando estamos conversando, sin dejar que nuestra mente nos distraiga con juicios, opiniones y pensamientos que nos hagan perder […]

Muchos probablemente estaréis disfrutando de unos días de descanso en la playa o en la montaña. Puede ser un buen momento para practicar Mindfulness. Mi propuesta es que cuando estés plácidamente recostado en tu hamaca, sobre una toalla o esterilla, lleves a cabo la meditación del escáner corporal, que consiste en: Tumbado boca arriba, separa […]

La melanina actúa como filtro de los rayos ultravioletas. Si conseguimos activar nuestra producción de melanina estaremos más protegidos frente a la acción nociva de los rayos UV y alargaremos nuestro bronceado. Una estrategia que podemos utilizar es el consumo de alimentos ricos en betacarotenos. Los betacarotenos están presentes en las frutas y verduras de ccolor rojo, […]

En verano es difícil resistirse a un helado, pero los polos y helados industriales van cargados de azúcares, grasas y conservantes, con lo que ceder a nuestra tentación se convierte en algo muy poco saludable. ¿Solución? Prepararlos en nuestra propia casa. Te propongo una receta fácil y rápida con la quepodrás divertirte sacando tu parte creativa. Necesitarás: • 3 tazas de fresas. • 1/4 de taza de […]

Ha llegado el calor y el verano es un buen momento para consumir más frutas y verduras. Son alimentos sanos y sabrosos que nos refrescan y, con estas altas temperaturas, se agradecen. Además, son una fuente importantísima de vitaminas. ¡Sé creativo e introduce en tus platos el color, juega este verano con los colores de […]

 ¿Sabías que actualmente existe un déficit generalizado de vitamina D? La carencia de esta vitamina puede provocar desde depresión hasta insomnio y dolores musculares. La vitamina D tiene muchas propiedades, y entre otras, se encarga de que disfrutemos de un buen sistema inmune fuerte y resistente, así como del buen funcionamiento del corazón y el […]