Las Expectativa conducen al sufrimiento ya que generan una imagen mental previa sobre una persona, asunto o situación. Ya desde los primeros años de vida, vamos desarrollando imágenes de cómo tendrían que ser nuestros padres ideales. Desde el momento en el que empezamos a relacionarnos con otros niños, vemos que estos tienen también “papas y […]

Un estudio de la Universidad británica publicado en ‘The Lancet Public Health’ constató que los estudiantes entrenados en esta técnica de concentración tenían un tercio menos de estrés que sus compañeros. Cuando llegan los nervios de los exámenes, muchos se acuerdan de lo que pudieron haber hecho antes, de aquel día en que faltaron a […]

Conocido también como Atención Plena, este término hace referencia a la capacidad interna e innata que todos tenemos para poner nuestra atención en el momento presente. Es decir: percibir todos los fenómenos que ocurren dentro y fuera de nosotros mismos de una manera imparcial, sin juicio y con plena aceptación Mindfulness llega a Occidente de […]